2019/10/09 今日のアイデア
Taladro de circuito
Una de las cosas que más odié durante mis días universitarios fue el entrenamiento en circuito.
Esa práctica consistió en siete entrenamientos físicos diferentes.
La simple incorporación de elementos de regate en el circuito de entrenamiento mejorará la calidad de una vez.
Debes controlar la pelota con precisión mientras intimidas tu cuerpo.
Por lo tanto,se reproduce la situación durante el juego.
Sin embargo,no la escalera,el camino de regreso por el que pasó la escalera es el goteo de maíz.
El camino de regreso desde el salto del conejo es el goteo de maíz.
Después de saltar la cabeza con el pecho,devuelve la pelota después de quemar con Elastico.
Esto mejora enormemente la calidad de la práctica.
Los jugadores de fútbol aún deben usar la pelota en el entrenamiento físico
サーキットドリ
大学の頃の練習で特に嫌いだったものの一つに、サーキットトレーニングがあった。
あの練習は、さまざまなフィジカルトレーニングを7種類ぐらい行うものだった。
サーキットトレーニングに、ドリブル要素を取り入れるだけで、一気に質は向上する。
体をいじめながら、正確なボールコントロールをしなければならない。
したがって、試合中の状況が再現される。
ただ、ラダーではなく、ラダーの行った帰り道は、コーンドリブル。
うさぎ跳びの帰り道はコーンドリブル。
胸付きジャンプヘッドをした後に、エラシコとシザースをしてからボールを返す、、、。
これにより、練習の質は格段に上がる。
サッカー選手はやはり、フィジカルトレーニングでもぼーるをつかうべきなのだ
。
Circuit drill
One of the things I particularly hated during my college days was circuit training.
That practice was about seven different physical training.
Simply incorporating dribble elements into circuit training will improve the quality at once.
You must control the ball accurately while bullying your body.
Therefore,the situation during the game is reproduced.
However,not the ladder,the return road that the ladder went is corn dribbling.
The way back from the rabbit jump is corn dribbling.
After doing a jumping head with a chest,return the ball after scorching with Elastico.
This greatly improves the quality of practice.
Soccer players should still use the ball in physical training
.
