2019/05/18 今日のアイデア

「マラドーナ体型」

私の高校時代のドリブルチームのメンバーは大体背が低くてふくらはぎが膨張していてといういわゆるマラドーナ体型が多かったイメージ。
僕は密かにそのふくらはぎをドリブル筋と呼んでいる。
ドリブル筋を活躍させるコツ、段差を使ったトレーニング。
階段などの段差につま先だけをのせ、かかとを上下させる。
よくリハビリ等でやるかもしれないが、それだけ重要なトレーニングなのだろう。
もう一つはストレッチ。
足首の柔軟性も同時に欲しい。
外を歩いてて信号待ちの時やデスクワークの机の下など、至る所にタイミングがある。
自分で思っているよりも凝り固まってしまうものなので、ここぞとばかりにストレッチを叩き込んで行こう。
これで君も今日からマラドーナだ。